Одной из самых частых причин развития кариеса является питание. Бактерии, естественным образом присутствующие в полости рта, используют сахар, содержащийся в пище и напитках, в качестве источника питания. В результате образуются кислоты, которые постепенно растворяют зубную эмаль. Если такие «кислотные атаки» повторяются слишком часто, зуб не успевает восстановиться, и риск развития кариеса увеличивается.

Многие сразу думают о шоколаде или конфетах, однако сахар содержится не только в сладостях. Он также присутствует во фруктовых соках, мёде, сухофруктах, газированных напитках, спортивных напитках и многих продуктах, которые мы часто считаем полезными. Поэтому полный отказ от сахара не является решением. Гораздо важнее то, как и как часто мы его употребляем.

Поэтому я всегда советую своим пациентам несколько простых привычек, которые могут существенно повлиять на здоровье зубов.

• Лучше есть сладости после основного приёма пищи, а не перекусывать ими в течение дня Каждый раз после употребления сладкого во рту снова создаётся кислая среда. Если в течение дня постоянно есть небольшие сладкие перекусы, зубы практически всё время подвергаются воздействию кислот. Для зубов гораздо полезнее съесть десерт один раз после основного приёма пищи.
• Даже натуральные фруктовые соки содержат сахар и кислоты Хотя их часто считают частью здорового питания, при частом употреблении они могут отрицательно влиять на зубную эмаль. Вода остаётся лучшим выбором для утоления жажды и сохранения здоровья зубов.
• После кислых напитков не спешите чистить зубы Лимонад, газированные напитки, вино и цитрусовые соки временно размягчают поверхность зубной эмали. Если почистить зубы сразу после их употребления, можно дополнительно повредить эмаль. Гораздо лучше сначала прополоскать рот водой и подождать около тридцати минут перед чисткой зубов.
• На внешний вид зубов влияют и повседневные привычки Кофе, чёрный чай, красное вино, напитки с интенсивными красителями и курение со временем могут вызывать изменение цвета зубов. Регулярная профессиональная гигиена полости рта помогает удалить поверхностный налёт и сохранить естественную белизну улыбки.

В завершение я хотела бы подчеркнуть ещё одну мысль, которую часто повторяю своим пациентам в кабинете. Зубам не нужна идеальная диета, им необходимо равновесие. Хорошая гигиена полости рта, разумные пищевые привычки и регулярные профилактические осмотры по-прежнему остаются лучшим сочетанием для здоровой улыбки, которая будет радовать вас долгие годы.