В своей работе я часто замечаю, что для здоровья зубов важнее всего не сложные приспособления, а регулярные ежедневные привычки. Всего несколько минут, которые мы каждый день уделяем гигиене полости рта, могут значительно повлиять на здоровье зубов и дёсен, а также помочь предотвратить кариес, заболевания тканей пародонта и неприятный запах изо рта.

Поэтому я хотела бы поделиться с вами несколькими рекомендациями, которые чаще всего даю своим пациентам.

• Выбирайте подходящую зубную щётку: Зубная щётка должна иметь мягкую или средней мягкости щетину и небольшую головку, чтобы было легче очищать труднодоступные участки. Слишком жёсткая щетина и чрезмерное давление при чистке со временем могут повредить зубную эмаль и вызвать рецессию дёсен.
• Важна техника, а не сила: Многие считают, что чем сильнее чистить зубы, тем лучше будет результат. На самом деле гораздо важнее правильная техника. Чистите зубы мягкими движениями под углом примерно 45 градусов к линии дёсен и последовательно очищайте все поверхности, наружные, внутренние и жевательные. Я также рекомендую всегда придерживаться одного и того же порядка чистки. Так вы гораздо реже пропустите какой либо зуб.
• Чистите зубы не менее двух раз в день: Чистите зубы утром и вечером, желательно около двух минут. Используйте зубную пасту с фтором, который способствует укреплению зубной эмали и делает её более устойчивой к воздействию кислот.
• Межзубные промежутки требуют особого внимания: Зубная щётка очищает только часть поверхности зубов. Между зубами по прежнему остаются остатки пищи и бактериальный налёт, поэтому я рекомендую ежедневно пользоваться зубной нитью или межзубными ёршиками. Мы с удовольствием поможем подобрать размер межзубных ёршиков, который лучше всего подойдёт именно вам.

Особые рекомендации

На поверхности языка скапливается большое количество бактерий, которые часто являются одной из причин неприятного запаха изо рта. Поэтому очищение языка должно стать частью вашей ежедневной гигиены полости рта. Проще всего очищать язык специальным скребком или зубной щёткой, если она предназначена для очистки языка.

Если вы носите ортодонтический аппарат, мостовидный протез, имплантаты или другие ортопедические конструкции, гигиена полости рта становится ещё более важной. Помимо обычной зубной щётки я рекомендую использовать специальные средства, позволяющие эффективно очищать труднодоступные участки вокруг брекетов, мостовидных протезов и имплантатов.

Ополаскиватель для полости рта может стать хорошим дополнением к ежедневной гигиене, однако он не заменяет тщательную чистку зубов и очищение межзубных промежутков. Если вы используете антисептические ополаскиватели с хлоргексидином, их следует применять ограниченное время и только по рекомендации стоматолога.

Меняйте зубную щётку примерно каждые два три месяца или раньше, если заметите изношенную щетину либо после перенесённого инфекционного заболевания. Изношенная зубная щётка уже не очищает зубы достаточно эффективно.

В завершение я хотела бы подчеркнуть, что идеальная гигиена полости рта означает не стремление к совершенству, а регулярность. Несколько минут ухода каждый день и регулярные профилактические осмотры помогут в долгосрочной перспективе предотвратить многие проблемы и сохранить вашу улыбку здоровой на долгие годы.