1. При выборе зубной щетки обратите внимание на твердость щетинок.
Если они слишком твердые, они могут повредить зубную эмаль и десну. Головка щетки должна быть настолько маленькой и гибкой, насколько это возможно, так как это единственный способ чистки менее доступных частей зуба.
2. Предпочтительна техника чистки под углом 45 градусов,мягкими круговыми движениями от десны до верха зубов.
3. Все зубные поверхности должны быть очищены: со стороны щеки, неба, а также жевательная поверхность.
4. Самое простое — установить один и тот же порядок чистки, чтобы не пропустить ни одной поверхности.
5. При чистке необходимо соблюдать осторожность, чтобы не повредить десны или чувствительную основу зуба.
6. Используйте зубную пасту с добавлением флорида, которая сделает эмаль ваших зубов устойчивой к различным кислотам, присутствующим в пище.
7. Чистите зубы после каждого приема пищи или не менее 2 раза в день (утром и вечером).
Чистке зубов уделите не менее 3 минут.
8. Используйте зубную нить или интрадентальную зубную щетку для того, чтобы очистить пространство между зубами.
9. Осторожно вставьте зубную нить в пространство между зубами, которое затем очистите медленными “пилящими” движениями. Будьте осторожны, чтобы не повредить десны нитью.
10. Если у вас зубной протез (например, мост), используйте интрадентальную зубную щетку или специальную зубную нить для очистки звеньев, заменяющих отсутствующие зубы.
11. Если у вас ортодонтический аппарат, вы также должны пользоваться щеткой, а для ухода за поверхностью вокруг скоб существует специальная зубная щетка. Не менее важно использование зубной нити, специально предназначенной для чистки вокруг аппарата.
12. Гигиена полости рта также включает в себя очищение языка, так как на нем сохраняется максимальное количество бактерий. Для этого используется специальный пластиковый скребок для языка, который можно приобрести в аптеке или у личного стоматолога.
13. Самый простой способ очистить язык — удерживайте его левой рукой (с помощью полотенца или платочка). Затем дотроньтесь скребком до корня языка (часть языка перед горлом) и потяните его по верхней части языка вперед в направлении губ. Трижды повторите процедуру.
14. В качестве дополнительного средства или средства, которым завершаем процедуру гигиены полости рта, можно использовать различные ополаскиватели для полости рта. Они используются для полоскания и дезинфекции рта, а также освежения дыхания. Будьте внимательны при использовании антисептического ополаскивателя для полости рта, ведь концентрация антисептика хлоргексидина в нем не должна быть слишком высока.
15. Рекомендуется менять зубную щетку один раз в месяц, самое длительное ее использование не должно превышать 3 месяца.